Ma trezesc dimineata foarte obosita, dupa 9 ore de somn. M-am culcat mai devreme, in speranta ca dimineata ma voi trezi plina de energie, dar nu a fost asa. Mi-am cumparat covrigii calzi de la covrigaria din colt si o cafea buna si am plecat la serviciu. Peste zi sunt tot mai obosita. Imi mai fac o ceasca de cafea, sperand sa ma inviorez. Mananc pe fuga pranzul meu preferat – paste cu branza si apoi ma rasfat cu o ciocolata pentru a avea putin mai multa energie. Se face ora 15 si mi se inchid ochii, merg sa mai iau o cafea, in speranta sa ma trezeasca pentru a imi termina treaba si apoi pentru a avea energie sa fac curatenie acasa si sa fac ceva de mancare. Seara ma pun in pat la ora 10, cu o durere continua de stomac, adorm greu. Dimineata imi suna alarma dupa 8 ore de somn si sunt la fel de obosita.
Cum iti suna povestea de mai sus? Asa arata o zi din viata mea, inainte sa imi schimb complet modul in care am grija de mine si modul in care ma alimentez. In weekenduri dormeam si 12 ore pentru ca eram epuizata, dar desi dormeam, starea din corpul meu nu se schimba. Nu reuseam sa scap de oboseala prin somn, nu reuseam sa ma simt mai bine fizic dupa ce beam cafea sau dupa ce mancam mancarea pe care o pregateam pe atunci acasa. Si s-ar putea sa te intrebi de ce nu ar functiona?! Sunt sigura ca fiecare am practicat acest stil de viata lungi perioade, suntem obisnuite cu aceasta rutina, am preluat-o de la parinti poate, de la cunostine, de la prieteni, si o practicam si noi, fara prea multa constientizare, fara sa ne punem intrebari daca aceste obiceiuri sunt bune sau nu pentru noi, fara sa stim ce se ascunde in spatele alimentelor pe care le mancam sau a lucrurilor ce le facem. Nu exista niciun fel de judecata indreptata spre tine in cuvintele mele, e doar o constientizare a faptului ca exact la fel faceam si eu pana cand am descoperit ce importanta are alimentatia in mentinerea sau redobandirea sanatatii si a energiei.
Corpul tau e alcalin sau acid?
De multe ori nu luam in considerare importanta echilibrului acido-bazic din corpul nostru, dar un pH optim este de fapt crucial pentru sanatatea organismului.
Motivul pentru care e atat de important sa ne pastram corpurile alcaline este ca bolile se produc in medii acide, si fiecare organ din corpurile noastre e afectat de acest lucru – noi devenim tot mai obosite, ne simtim tot mai rau si nu ne dam seama de ce.
Atunci cand corpul este mult prea acid, incep sa apara bolile, si tot atunci, corpul nostru intra in stare de alerta si incepe sa foloseasca mineralele din corp, cum ar fi Calciu, Potasiu si Sodiu pentru a neutraliza aciditatea si a reechilibra pH-ul.
pH-ul optim al corpului este de 7.36, mai exact usor alcalin, dar deoarece marea majoritate dintre noi avem corpul mult prea acid, e important sa ne concentram pe alcalinizarea lui pentru a ne mentine sanatatea. Un mediu acid scade abilitatea corpului de isi vindeca celulele si de elimina metalele grele. De asemenea creaza un mediu propice dezvoltarii cancerului, si determina corpul sa fie mai predispus la boli si oboseala.
Aciditatea este mult mai des intalnita in ziua de astazi decat a fost acum sute de ani, datorita schimbarilor drastice in alimentatie comparativ cu felul in care se alimentau stramosii nostri. A alege sa mancam mancaruri alcaline, ne ajuta sa ne reechilibram pH-ul si astfel ne ajutam corpul sa functioneze la capacitate maxima.
Exista trei factori principali care contribuie la transformarea corpului nostru in unul mult prea acid:
1. Mancarea pe care o consumam (sucuri, cafea, ciocolata, fainoase, lactate, alcool, zahar)
2. Cantitatea de stres acumulata in corpul nostru
3. Apa pe care alegem sa o consumam – apa acida
Semnalele date de corpul nostru atunci cand nivelul aciditatii este crescut
Atunci cand corpul nostru devine mult prea acid, incep sa apara semne sau semnale de alarma date de organismul nostru, pentru a lua masuri. Corpul nostru incepe sa isi ceara drepturile, si ne transmite ca e timpul sa facem o schimbare.
Mai jos gasesti cateva din aceste semnale care apar in corpul nostru atunci cand mediul sau este unul mult prea acid:
1. Ne simtim obosite, fara energie
Cand aciditatea din corp este ridicata, ne simtim din ce in ce mai obosite, desi dormim suficient. Nu ne ajung cele 8 ore de somn si ne simtim epuizate de la prima ora a diminetii pana seara cand ne culcam.
2. Avem dureri de cap
Atunci cand corpul e acid, apar durerile de cap datorita faptului ca nivelul pH-ului este scazut.
3. Suntem balonate, avem dureri de stomac, indigestie
Atunci cand incepem sa avem dureri de stomac, sa fim balonate desi nu mancam mult, e un semn ca aciditatea corpului nostru este mult prea ridicata, si ca trebuie sa facem o schimbare.
4. Simtim foarte multa tensiune in corpul nostru
Nivelul ridicat al stresului creste foarte mult aciditatea corpului si, de asemenea, creste sansele dezvoltarii ulcerului si, in timp, si a cancerului.
5. Corpul nostru este plin de inflamatii (ale sistemului reproducator, digestiv, inflamatii ale pielii, ale articulare etc.)
Faptul ca nu consumam suficiente alimente alcaline ne determina corpul sa retina toxinele si metalele grele, ceea ce duce la inflamatii, care ne ingreuneaza activitatile zilnice, si ne determina sa nu ne mai simtim bine, in largul nostru.
6. Avem o stare de slabiciune si depresie, iritabilitate si lipsa de concentrare
Mediul acid din corpul nostru nu ne lasa sa ne desfasuram activitatile asa cum ne-am dori, dandu-ne o stare de iritabilitate si lipsa de concentrare pe sarcinile zilnice. Din cauza faptului ca organismul nu mai functioneaza la capacitatea sa normala, se instaleaza treptat depresia, iar zilele noastre parca devin tot mai intunecate.
Cum iti poti ajuta corpul sa devina alcalin
Asa cum am vazut, exista multe consecinte negative asupra corpului nostru daca nivelul de aciditate este unul crescut. Mai jos iti voi prezenta cateva ponturi despre cum poti sa iti ajuti corpul sa se vindece, sa devina alcalin, iar tu sa iti redobandesti energia:
1. Bea minim 2 litri de apa alcalina pe zi.
Un mod eficient in care ne putem asigura ca organismul nostru primeste hidratarea de care are nevoie e sa incepem ziua cu dreptul, consumand un pahar mare de apa alcalina. Apa alcalina contine Calciu, Potasiu, Magneziu, iar pe langa faptul ca ajuta foarte mult la reducerea acidului din organism, ea sustine si detoxifierea, intareste sistemul imunitar si ajuta la scaderea in greutate. Am scris un intreg articol despre apa alcalina, si il poti citi dand click aici.
2. Mananca mai multe legume verzi si frunze
O alimentatie bogata in legume verzi si frunze are un efect extraordinar asupra corpului nostru – ne energizeaza, ne aduce aportul de nutrienti de care corpul nostru are nevoie, ne alcaliniza organismul, ne ajuta sa reducem poftele si sa scadem in greutate, sa scapam de lipsa de concentrare. Poti citi mai multe despre consumul de legume verzi in smoothie aici.
3. Fa mai multa miscare
Miscarea ne ajuta corpul sa isi reechilibreze nivelul pH-ului din tesuturi, din sange si din celule. Antrenarea muschilor in miscari aerobe e excelenta pentru a pune in miscare limfa. Limfa este lichidul-minune care ne curata organismul de toxine. Acesta este un lichid vascos care, spre diferenta de sistemul circulator, nu are o pompa care sa il ajute sa circule prin organism. De aceea curgerea limfei prin corp este mult mai lenta decat a sangelui, si stilul de viata dezechilibrat si sedentar o face sa fie stagnanta. Modul prin care putem ajuta limfa sa circule este sa facem miscare, sa umblam cat mai mult timp pe jos. Odata pusa limfa in miscare, corpul nostru va putea sa inceapa sa se repare, sa elimine ceea ce nu ii e necesar, si ca efect secundar, nivelul pH-ului organismului nostru se echilibreaza.
4. Limiteaza consumul de alcool
Alcoolul schimba pH-ul corpului, scazand capacitatea rinichilor de a mentine substante cum ar fi fosfatii in sangele nostru. Dezechilibrele substantelor din sange pot scadea eficienta metabolismului corpului nostru. Atunci cand bem o bere, ingeram o cantitate mare de apa, si, de asemenea, reducem capacitatea rinichilor nostri de a elimina acea apa. Acest lucru rezulta intr-o cantitate mult prea mare de lichid in corp si o schimbare a nivelurilor de fosfati, ceea ce scade pH-ul corpului.
5. Redu cantitatea de junk food
Limitand cantitatea de alimente acide pe care le mancam e un alt lucru pe care il putem face pentru sanatatea noastra. Acest lucru ne ajuta sa scapam de inflamatii, sa ne vindecam organele, sa ne pastram densitatea osoasa, sa prevenim pietrele la rinichi, sa scapam de acidul de la stomac si multe altele.
6. Redu cantitatea de zahar pe care o consumi
Printre cele mai acide alimente pe care le putem consuma sunt cele care contin zahar, cum ar fi: sucurile, prajiturile, bomboanele. Intalnim zaharul la tot pasul, si este ascuns in cele mai multe alimente pe care le gasim pe rafturile magazinelor. Zaharul cauzeaza inflamatii in corp, probleme ale pielii, ale inimii, dureri articulare, distruge ficatul si pancreasul, cauzeaza dereglari hormonale si imbolnaveste ficatul si pancreasul. Despre efectele nocive ale consumului excesiv de zahar poti citi mai multe aici.
7. Redu cantitatea de cafeina
Cafeina se gaseste in cafea, ciocolata, cacao, ceai negru, verde, matcha, dar din pacate este un factor acid care poate da peste cap nivelul pH-ului din corpul nostru. Incearca sa reduci cantitatea de cafea pe care o consumi si inlocuieste-o cu apa sau ceai.
8. Redu pe cat poti stresul din viata ta
Stresul ne afecteaza sistemul endocrin, iar acest lucru determina cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Pentru a putea elimina o buna parte din stresul care ne napadeste zilnic, e important sa fim prezente, sa luam pauze, sa avem grija de propria persoana, sa ne oferim timp pentru noi zilnic, sa meditam, sa citim, sa ne plimbam, sa facem acel lucru care ne aduce liniste, bucurie, energie.
Un corp bine alcalinizat nu doar ne ajuta sa ne redobandim sanatatea, ci si intreaga noastra stare de bine. Este adevarat, alimentele acide pot fi tentante, dar e important sa ne amintim ce deserviciu ii cauzam corpului umplandu-l cu mancare nesanatoasa, acida. Faptul ca decidem sa ne rezervam timp pentru a ne ingriji de corpul nostru este cel mai plin de compasiune lucru pe care il putem face pentru noi insine. In ziua de astazi, de multe ori uitam de noi si de sanatatea noastra, iar reversul monedei este ca ajungem sa suferim. Lucrul minunat este ca totul se poate schimba daca noi alegem asta.
Pentru ca vrem sa iti venim in ajutor, sa ai ocazia sa incepi sa iti alcalinizezi corpul, te invitam sa urmezi cursul nostru gratuit de 7 zile, in care coach-ul nostru, Radu Sofronea, te va ghida si invata cum sa recunosti foamea emotionala – acea senzatie din corp care ne indeamna sa mancam alimentele nesanatoase, ce ne produc aciditate in organism – si cum sa scapi de ea. E o ocazie excelenta sa faci o schimbare pentru tine, si sa impartasesti la randul tau cu persoanele din jurul tau informatii valoroase. Pentru a te putea inscrie la curs, tot ce trebuie sa faci e sa dai un click aici
si sa urmezi pasii.
Meriti sa iti vindeci corpul, sa fii sanatoasa, fericita, plina de energie! Fa asta pentru tine!
Live Free!
Comments