Caută

Te simti dependenta de dulce?



Hristos a inviat!


Astazi am ales sa iti vorbesc putin despre Paste, familie, mancare, eliberare si schimbari.


Cu totii stim, inca din copilarie, Pastele este o perioada plina de conexiune atat cu familia cat si cu Dumnezeu.


Pregatirile, cadourile, familia, copiii, iesitul la iarba verde, toate acestea ne spuneau anii trecuti ca totul este minunat, toata lumea este fericita, chiar si atunci cand lucrurile nu stateau exact asa cum ne doream in anumite aspecte ale vietii.


Anul acesta din pacate totul este diferit... Sau nu totul?

Hei stai putin! Parca masa de Paste a aratat la fel, si dulciurile de asemeni.


Despre asta este materialul de astazi, despre dulciuri, zahar si o surpriza FOARTE FRUMOASA la sfarsit, asa ca ai grija sa nu o ratezi!


Hai sa te intreb ceva:


  • Te simti dependenta de dulce?

  • Doresti mereu ceva dulce? 🍫🍫

  • Nu poti avea niciodata doar unul?


Nu esti singura!


Zaharul este o substanta foarte puternica. De prea multe ori, in cultura noastra, nu suntem constienti de puterea alimentelelor si a substantelor pe care le consumam.


Exista un motiv foarte bun pentru care corpul tau isi doreste dulce, hai sa il verificam!



# 1 Creierul tau evolutiv🧠



Noi oamenii avem o preferinta genetica pentru alimentele dulci, incepand chiar de la nastere prin laptele matern. In zilele noastre primitive de vanatoare si adunare, stramosii nostri au aflat ca oricare alimente din natura care erau dulci nu erau otravitoare.


Prin urmare, creierul a invatat doua lucruri dulce = siguranta si dulce = mananc acum.


Alimentele mai dulci, bogate in calorii, precum fructele, au fost esentiale pentru supravietuire si nu erau de obicei disponibile pe tot parcursul anului si astfel creierul a invatat dulciuri = rasfat, placere, spre deosebire de ziua de azi, unde putem obtine practic fructe de sezon si carbohidrati in orice moment al anului.


Astfel iarna a fost o perioada in care colectarea mancarii a fost dificila si o perioada in care alimentele calorice mai mari precum fructele zaharoase nu erau disponibile. Astfel corpul ardea din grasimile acumulate in restul anului.


Prin urmare, atunci cand erau disponibile aceste alimente bogate in carbohidrati si zahar, creierul simtea: "Toamna este aici! Mai bine sa aprovizionez acum, cat timp este disponibil, si in cantitate cat mai mare, pentru ca va veni iarna!"


Raspunsul primitiv a fost scris in genetica oamenilor, iar acesta consta in cresterea naturala a poftelor de dulce pentru a creste grasimea corporala, astfel incat sa poata trece peste iarna.


Aceasta programare genetica a fost un mijloc esential de supravietuire pentru omenire in lunile de iarna. Aceasta programare a corpului este inca in noi astazi, milioane de ani mai tarziu!


Din pacate, genetica noastra nu stie ca fructele proaspete, uscate sau produsele procesate care au adaos de zahar procesat, sunt acum disponibile tot timpul, si nu stie cand sa nu mai stranga grasimi pentru iarna daca mancam zahar in fiecare zi.


Asadar, aceasta nu este o problema a vointei, ci este modul in care noi suntem proiectati sa poftim si sa ne dorim mai mult dulce, deoarece acesta este un avantaj evolutiv.



# 2 Industrie alimentara fara scrupule🍱



Papilele gustative, inca de la originile noastre, au avut urmatoarele roluri:


  1. sa sa simtim placere cand mancam ceva bun

  2. detecteaza daca mancarea pe care o consumam are un gust placut, si nu murim daca o consumam.


Stii cine mai stie asta? "Prietenii" tai din industria alimentara.


Alimentele procesate sunt facute atat de atent pentru a creste consumul acestora, astfel incat producatorii sunt in stare sa ne otraveasca picatura cu picatura in schimbul profitului.


Astazi pana si papilele gustative sunt manipulate de oameni si hai sa iti spun cum:


  1. pentru placere se folosesc potentiatori de aroma si alte chimicale bine alese

  2. pentru gust placut se adauga zahar si nu numai


Da, sunt atenti la nivelul de dulceata din fiecare aliment (tocmai de aceea peste 80% din alimentele procesate au zahar sau o forma mascata a acestuia) si sunt atenti pana si la nivelul de placere de pe care consumatorul il resimte in timpul consumului.


Profita de asta, modificand mancarurile noastre in fiecare zi la nivelul perfect de dulce si la nivelul perfect de placere, astfel incat creierul sa isi pofteasca mai mult, sa manance mai mult si sa cumpere mai mult.


Ei stiu ce "carlige" sa ii arunce creierului, iar unul dintre acestea este zaharul. Il pun in toate alimentele procesate pentru a pacali creierul ca mananca fructe sau un dulce natural pentru ca, asa cum iti spuneam mai sus, pofta si nevoia noastra pentru dulce dateaza de la stramosii nostri de acum milioane de ani, ca mijloc pentru supravietuire, si cum ne este scrisa in ADN.



# 3 Te poti auto-educa💪



Creierul tau este conditionat in fiecare zi de lucrurile pe care le vezi, le experimentezi, le simti si le interpretezi, programandu-te la nivel subconstient, fara ca tu sa stii macar.


Acest program determina modul in care te vezi pe tine, lumea, ce decizii iei si creeaza comportamente dorite si nedorite in toate domeniile vietii tale.



Creierul tau este ca un computer cu auto-invatare si totul se scrie asa:

Ganduri=>Sentimente=>Actiune



Antrenat suficient si totul devine automatizat, de exemplu:


  • "Acest job ma innebuneste" = Simti ca o iei razna = Mananc dulciuri

  • "Hai sa sarbatorim" = Te simti fericita = Mananc dulciuri

  • "Am gresit x lucru" = Te simti trista = Mananc dulciuri

  • "Sunt stresata de la munca" = Te simti coplesita = Mananc dulciuri


Faci acest lucru din ce in ce mai mult iar creierul tau va invata ca "oh, bine cand voi fi trista, mananc dulciuri!" sau "Cand ma simt fericita, mananc dulciuri!" si * BOOM * te intrebi cum ai terminat toata ciocolata desi voiai doar 2 patratele.


Creierul este menit sa invete de la antrenamente repetitive si sa le automatizeze, astfel incat sa poata opera la nivel subconstient aproximativ 90% din timp.


De ce? Pentru a economisi energie si a nu te mai gandi in fiecare secunda ce are de facut.

Vezi, nu este vorba nici despre vointa ta ci este vorba doar despre cum ti-ai antrenat creierului!


Asadar, pentru a scapa de aceste comportamente alimentare care duc la ACTIUNE, trebuie sa constientizezi si sa itirevizuiesti GANDURILE ce te conduc la acele SENTIMENTE si inevitabil la comportamente nedorite.



# 4 Deficite nutritionale😭



Corpul nostru este foarte intelept. Uneori avem o pofta foarte mare de mancare sau ne dorim dulce, pentru ca, literalmente, are nevoie de anumite vitamine sau minerale pentru a functiona si altfel nu le poate cere!


De multe ori cand tinem o dieta si incercam sa slabim, care este primul lucru pe care tindem sa il facem? Sa flamanzim si sa mancam mai putin decat de obicei.


Hai sa iti explic ce se poate intampla in corpul tau daca te lupti cu kilogramele in plus, ai pofte si iti este des foame:


Ai o foame nutritionala (asa o numim noi in WildFit) si corpul cere mereu mancare, ii lipseste anumite vitamine, sau poate minerale. Tu ii oferi altceva, alimentente care nu contin lucrurile acelea, el proceseaza ce i-ai dat, vede ca tot are lipsa respectiva si cere din nou mancare.


Ajungi astfel sa pui kilograme, pentru ca asa cum ti-am explicat mai sus, corpul tau este programat genetic sa asimileze pentru iarna, daca el detecteaza dulce, si in plus, mai cere si mancare pentru ca nu are toate vitaminele de care are nevoie.


In punctul acesta, ghici ce fac majoritatea?


Intra la dieta si mananca mai putin! Urgenta in corp creste mai tare si astfel majoritatea ajung sa tina cura doar cateva saptamani, sau unii cu vointa puternica reusesc sa o tina pana la obiectivul propus ca mai apoi sa ia in greutate chiar mai mult decat aveau inainte sa inceapa dieta.


Mesajul de astazi NU este ca tot dulcele este rau 👿 si ca trebuie evitat cu orice pret.


Pur si simplu trebuie sa intelegem cum functionam noi ca si oameni si sa il folosim cu intelepciune. Sunt destul de increzator cand spun ca organismul tau nu cere mancare sau dulce degeaba, ci o face cu un motiv.


Presupun ca ti-ai dat seama ca nu trebuie sa ii oferi cateva linguri de zahar procesat ca organismul sa nu iti mai ceara, ci trebuie sa ii dai zahar bun din fructe, astfel poftele de dulce se vor diminua vazand cu ochii.


Ei bine, in aceste 4 puncte discutate astazi se afla secretul dezvoltarii unei relatii bune cu mancarea!


  • Pasul 1 este sa intelegem cum functionam noi ca si oameni

  • Pasul 2 cum suntem influentati din exterior de industria alimentara

  • Pasul 3 cum automatismele pot duce la comportamente nedorite

  • Pasul 4 sa avem incredere in semnalele corpului



🎯 DAR ASTA NU E TOT!!!



LUNI, 27 Aprilie, incep o noua clasa de WildFit 14 Days Reset unde vom lucra fix pe aceste patru puncte care stau la baza stilului de viata WildFit, si nu numai.


Luna trecuta am lansat provocarea tuturor celor care au dorit o schimbare, iar accesul in clasa a fost GRATUIT. Tocmai de accea am decis sa fac la fel si de data aceasta.


Daca esti pregatita si hotarata sa faci o schimbare care sa te tina o viata, te poti inscrie dand click aici.


Aventura noastra incepe Luni, si daca iti iei angajamentul sa faci programul asa cum trebuie si sa imi urmezi sfaturile, iti promit ca vei fi alta persoana la sfarsitul acestor doua saptamani!


Eu te astept cu drag!

128 afișare
WildFood 90 Logo.png
0