“Cea mai mare responsabilitate a ta este sa te iubesti pe tine si sa stii ca meriti tot ce e mai bun.” Rupi Kaur
Povestea mea
Cand am crescut si am inceput sa constientizez cum ma afectau kilogramele in plus, acum douazeci de ani in urma, habar n-aveam ce este iubirea de sine. Cand nu puteam sa fiu cu fata care imi placea, cand hainele aratau rau pe mine, cand toti ceilalti faceau glume pe seama mea, mi-am pierdut capacitatea de a ma iubi.
Pentru ca stiu ca toate acestea provoca depresie, duc la stima de sine scazuta, demotivare, si asa mai departe, am ales sa fac un material pe acest subiect special pentru a te ridica.
Pentru a incepe sa lucrez la stima fata de propria-mi persoana, pentru a ma accepta si iubi, a trebuit mai intai sa ma uit la viata mea si sa vad unde este nevoie de o schimbare. Asta insemna ca trebuia sa ma uit la durerea mea si sa-i identific originile. Bun, eram gras, dar de ce? Care erau problemele care ma duceau in fata frigiderului sau care ma determinau sa mananc fara masura?
Uneori, nu problemele reale din viata ne determina sa suferim, ci modul in care le privim. Cand ne schimbam perspectiva, o mare parte din suferinta noastra se diminueaza.
Inainte de a-mi gasi iubirea de sine, obisnuiam sa fiu foarte critic cu mine. De exemplu, am urat cat de gras eram, iar asta m-a determinat sa experimentez sentimente de depresie si anxietate. Aceasta problema legata de greutate m-a facut sa ma simt prost, fara valoare si respins.
Dar cand am inceput sa ma iubesc, am inceput sa privesc partea pozitiva in tot, pana la urma uite unde m-a adus viata – cu alte cuvinte mi-am redat capacitatea de a ma iubi si a ma transforma.
Unde este posibil sa te situezi tu?
Acum probabil esti concentrata doar pe lucruri negative, nemultumiri fata de propria-ti persoana, nemultumiri fata de viata ta, suparari, dar toate acestea fac parte din calatoria ta in cautarea iubirii de sine. Sunt lectii, sau teste ale vietii, numeste-le cum vrei, peste care tu trebuie sa gasesti o cale sa treci cu bine pentru ca sunt menite sa te descoperi pe tine si sa te iubesti neconditionat.
Sunt multe persoane care ajung sa vada totul ca pe un esec si sa se evalueze ca fiind fara valoare, pentru ca dragostea lor este conditionata de anumite conditii, volori, tipare sociale, astepari etc. Viata lor trebuie sa arate intr-un anumit fel incat ego-ul sa-le permita sa se iubeasca. Atunci, cand ego-ul devine nemultumit, activeaza vocea criticului interior.
Numarul de pe cantar, sau ceea ce iti repeti zilnic, nu dicteaza valoarea ta!
A fi frumoasa inseamna a fi tu insati. Nu trebuie sa fii acceptata de altii. Trebuie doar sa te accepti tu si sa incepi sa te transformi!
Unele persoane isi masoara valoarea cu ajutorul kilogramelor sau circumferinta taliei.
De asemenea, unele persoane cred ca valoarea lor se afla in cele mai puternice cuvinte pe care si le repeta zilnic. Ma refer la cuvinte precum „sunt o proasta”, sunt prea grasa”, „sunt o lasa”, „nu sunt capabila de nimic" etc, care sunt declansatoare pentru multe comportamente gresite si au fost bagate in subconstient cu mult timp in urma, incat cu greu isi mai amintesc de unde si cand s-au procopsit cu ele.
In acelasi timp, suntem mai mult decat arata cantarul. Suntem mai mult decat forma corpului nostru. Suntem mai mult decat ne vad ceilalti.
Suntem mai mult decat un simplu corp.
Corpul nostru este uimitor. El poate face atat de multe, pentru noi insine si pentru ceilalti. Dar nu este tot ce avem la dispozitia noastra.
Noi...
suntem zambetul care ne radiaza din ochi atunci cand traim un moment de pura bucurie.
suntem cuvintele frumoase pe care le pastram in mintea noastra cu orice pret. Suntem sentimentele care trec prin noi, ne incanta, ne conduc, ne calauzesc.
suntem gandurile si amintirile nostre si un set unic de ADN care ne diferentiaza de toti ceilalti. Suntem speciali. Suntem completi. Suntem proiectati pentru un scop.
avem o valoare care depaseste orice unitate de masura pe care am alege-o.
avem valoare in afara de veniturile noastre. Avem valoare in afara de faptul ca detinem o casa sau nu, sau avem copii sau nu.
Nu trebuie sa lasi o piatra de aici sau de acolo sa te faca sa cedezi, sa cazi iar in acea gaura neagra de neputinta, deznadejde si disperare.
Chestia este ca trebuie sa te vezi prin ochii iubirii. Ai nevoie de propria ta amabilitate, bunatate. Trebuie sa vorbesti despre tine insati ca si cum ai vorbi cu cel mai bun prieten.
Trebuie sa te uiti in oglinda si sa iti spui: „Esti frumoasa exact asa cum esti.”
Trebuie sa accepti unde esti acum, pentru ca atat ai putut face in anumite situatii in care ai fost pusa, dar asta nu inseamna ca trebuie sa devii delasatoare, pentru ca degeaba iti accepti defectele daca nu lucrezi la ele, daca nu incerci sa devii mai buna. Accepta-te, iubeste-te si trasforma-te!
Tot ce trebuie sa faci este sa ridici fruntea sus, sa iti indrepti spatele si mergi mai departe. Ce a fost, a fost, ce urmeaza conteaza, iar tu nu mai esti o victima. Odata ce vei avea propria iubire si acceptare, tu iti vei contola viata, nu ea pe tine, iar lucrurile frumoase vor veni singure la tine.
Tu esti mai mult mai mult decat un corp! Esti energie! Investeste-o cu cap!
Setul de reguli dupa care trebuie sa te ghidezi
Daca este sa iti recomand ceva care sa te ajute pe termen lung, iti recomand sa te uiti de ce ti-ai pierdut iubirea de sine, de unde a pornit asta. Poate este dureros, dar acolo trebuie sa lucrezi.
In plus, iata un set de reguli pe care trebuie sa le respecti si sa ti le repeti zilnic:
O iau usurel
Privesc in interiorul meu
Imi pun intrebari si ascult raspunsurile pe care le primesc
Caut solutii noi
Sunt amabila si rabdatoare cu mine
Parerea mea conteaza
Am incredere in instinctele mele
Imi imbratiseaz sensibilitatea
Imi iert greselile
Imi linistesc criticul interior
Imi dau voie sa vorbesc
Tipurile iubirii de sine
Atunci cand vorbim despre iubirea de sine, exista doua tipuri de iubire de sine: iubire de sine conditionata si exista iubire de sine neconditionata.
Iubirea de sine conditionata apare atunci cand te bucuri de success, te incadrezi in anumite aparente, tipare, cand simti ca ai putere sau esti deasupra celorlati din jurul tau, sau poate cand celalti sunt multumiti de tine. Cu alte cuvinte, aceasta este o iubire falsa.
Iubirea de sine neconditionata se bazeaza pe acceptare deplina, pe intelegere fata de propria persoana, implinire sufleteasca, pe crestere, ajutor, recunostinta.
Inainte de a gasi adevarata iubire de sine, am crezut ca dragostea de sine este despre rasfat, despre a te simti mare si tare, tone de poze pe social media, vacante extravagante, haine scumpe, sedinte la masaj, etc. dar toate acestea devin un auto-sabotaj.
Rasfatul este mai degraba despre a te distrage de la adevaratele problemele, mai degraba decat sa lucrezi la lucrurile care te tin pe loc, la barierele pe care le ai.
Dragostea neconditionata nu este despre de ce poti cumpara; prin urmare, iubirea este disponibila pentru toata lumea. Dragostea reala este despre examinarea a ceea ce credem despre viata si despre noi insine, si apoi sa contestam acele credinte pentru a vedea daca acestea sunt cu adevarat benefice pentru sanatatea si fericirea noastra.
Scopul iubirii de sine neconditionate este sa ne traim viata cu un sentiment de integritate, sanatate, pace si imputernicire. Imputernicirea ne permite sa ne schimbam viata in bine, sa ne transformam, si sa facem lumea un loc mai bun.
Vreau sa iti spun ca pe masura ce valoarea ta de sine va creste, vei putea sa pleci in viata cu pieptul inainte, demna, pregatita si capabila sa treci peste orice.
Iubirea de sine adevarata este despre:
Relatia pe care o avem cu noi insine.
Este vorba sa fim atenti la ceea ce avem nevoie in toate domeniile vietii noastre, in loc sa ignoram, sa evitam sau sa neglijam aceste nevoi.
Este vorba sa vorbim cu noi insine, sa ne tratam si sa ne vedem cu bunatate, iertare, corectitudine, incurajare, rabdare si ajutor.
Adevarata iubire de sine nu inseamna sa stam in fata noastra ca un judecator care ne rusineaza si ne condamna.
Adevarata iubire de sine inseamna sa ne plimbam alaturi de noi in armonie si ca un adevarat prieten, sa ne sprijinim pentru toata viata. Acolo trebuie sa ajungem.
Daca vrei, eu te pot ajuta si mai mult decat acest material, in programul online WildFit 14 Days Reset care incepe Luni, 24 Februarie.
De ce te invit in aceasta clasa? Pentru ca atunci cand ai probleme legate de iubirea de sine, in mod clar sunt foarte multe lucruri in viata ta care nu sunt asa cum ti-ai dori, si toate duc la mancatul pe fond emotional.
Sesiunile de coaching se potivesc de minune, pentru ca vom cauta exact cauza problemelor si o vom rezolva impreuna. Te voi ajuta sa te intelegi, sa treci peste statutul de victima si sa actionezi.
Daca simti ca acest lucru te va ajuta, m-as simti onorat sa te ajut!
PS: Pana pe 18 Februarie mai este valabila oferta de Early Bird la 98 de lei.
Iti doresc o zi minunata!
Komentáře