Caută
  • Marilena Cristea

Cum sa scapi de groaza zilei de Luni si sa incepi sa te bucuri cu adevarat de viata ta

Aproape toata viata mea am urat ziua de Luni. Simteam deja cum se instala groaza in trupul meu de duminica dupa-masa, si incercam sa imi distrag atentia pentru a nu ma gandi ca in cateva ore e deja Luni. Mancam tot felul de mancaruri ce ma faceau sa ma simt obosita si fara energie, dar pe care le consideram rasfaturi, pentru ca simteam nevoia sa ma recompensez, sa ma alin, sa umplu starea aceea de agitatie cu ceva. Pe langa mancatul emotional, stateam toata ziua in pat sau leneveam in fata laptopului sau cu telefonul in mana, iar apoi ramaneam treaza cat de mult puteam, pentru a trage cat mai mult de ziua de Duminica si a ma bucura de fiecare clipa de liniste. Abia reuseam sa adorm, si somnul imi parea atat de scurt cand alarma imi suna cu putere in dimineata de Luni pentru a imi reincepe saptamana. Ce corvoada, ce enervant, ma scotea din sarite!!

Multi ani am reusit sa ascund sub pres aceasta stare, mult timp m-am amagit ca doar mie mi se intampla asta si ca nu voi reusi sa ies din acest cerc vicios niciodata. Oare asta insemna sa fii adult?! Discutand cu colegii si prietenii, mi-am dat seama ca cei mai multi oameni din jurul meu trec prin acest stres, doar ca unii nu se plang si tin in ei frustrarile.

Totusi nu am incetat niciodata sa sper ca trebuie sa existe o solutie pentru fiecare din noi.

Te regasesti si tu in povestea mea? Cred ca chiar daca ne place munca pe care o desfasuram la serviciu, tot ajungem sa simtim la un moment dat corvoada zilei de Luni, de a lua-o de la capat cu agitatia, oboseala acumulata, lipsa de energie, iar corpul fiind incarcat cu atat de mult stres, incepe sa dea rateuri.


Multe dintre noi credem ca schimbarea va veni odata cu schimbarea locului de munca, si nu va pot contrazice, de multe ori asa este, un nou loc de munca, noi colegi, noi sarcini, un nou mediu ne pot starni entuziasmul de care avem nevoie pentru a ne schimba mentalitatea, dar de multe ori schimbam locuri de munca si ajungem tot in aceeasi stare apasatoare: “abia astept sa fie Vineri, nu vreau sa inceapa ziua de Luni”.


Dupa multi ani de agitatie si zbucium interior, mi-am dat seama ca intreaga noastra viata se poate schimba daca noi ne schimbam mentalitatea, daca aducem o schimbare in felul in care ne raportam la ceea ce se intampla cu noi, daca incepem sa vedem viata din alt unghi, si privim si partea buna la lucrurilor.



Mai jos iti voi dezvalui 3 lucruri pe care le poti face pentru a iti face viata nu doar mai suportabila, ci sa devina de-a dreptul placuta si frumoasa.


1. Gandeste-te exact ce anume iti doresti pentru viata ta si asuma-ti acest lucru.

Primul pas pentru a putea realiza orice in viata e sa ne stabilim un punct de sosire, o destinatie.

Intreaba-te:

  • Incotro vreau sa ma indrept?

  • Ce vreau sa fac?

  • Cum vreau sa arate viata mea?

  • Cum vreau sa arat?

  • Cum vreau sa ma simt?


Foarte multe dintre noi stim exact cum vrem sa NU arate viata noastra:

  • Vrem sa nu avem probleme financiare

  • Vrem sa nu traim singure

  • Vrem sa nu avem probleme la lucru si sa nu avem conflicte cu sefii sau colegii

  • Vrem sa nu ne petrecem tot timpul la munca si sa nu mai avem viata personala

  • Vrem sa nu ne imbolnavim din cauza stresului si lipsei de odihna

  • Vrem sa nu mai mancam emotional pentru ca stim ca asta ne face sa acumulam kilograme si sa ne simtim rau


Atat de des stim exact ceea ce NU ne dorim, si pierdem din vedere ceea ce ne dorim. Consideram ca e evident ce ne dorim: tot ce ramane in urma insuruirii listei cu “nu imi doresc asta”, de ce am mai insista pe acest lucru, nu-i asa?! Exact acolo e problema. Ne pierdem atat de multa energie concentrandu-ne pe ceea ce nu ne dorim, si traind intr-o stare continua de evitare, incat la final de zi suntem epuizate.


Te provoc astazi sa iei o pauza si sa te gandesti ce iti doresti cu adevarat. Lasa orice gand negativ deoparte si pastreaza-le doar pe cele pozitive. Ce iti doresti sa realizezi din tot sufletul? Sunt acele lucruri care dau sentimentul acela minunat, uneori sunt acompaniate de fluturi in stomac, alteori aduc cu ele o stare de liniste si implinire.


De multe ori am trecut prin diverse stari deoarece progresul meu era mereu intrerupt si nu stiam de ce. Consultandu-ma cu un coach, care mi-a pus exact intrebarile de care aveam nevoie, mi-am dat seama ca gandurile mele erau mereu indreptate spre cea ce nu imi doresc sa traiesc, si ca nu aveam stabilita o destinatie. Nu stiam incotro vreau sa ma indrept, iar acest lucru imi ingreuna foarte mult viata, pentru ca ma ghidam dupa experientele de zi cu zi si focusul meu se schimba de la o clipa la alta. Deoarece nu aveam un target final, ma simteam ca si cum as fi intr-o barca, pe o mare involburata, iar la fiecare val imens, imi schimbam directia, cand spre dreapta, cand spre stanga. Dupa aceasta discutie cu acel coach mi-am dat seama cat de mult mi s-ar usura viata daca mi-as stabili o destinatie, si ca acea destinatie va fi pentru mine ca un far care ma va ghida si ajuta sa ma intorc acasa.


Pentru a te ajuta sa explorezi mai mult aceasta idee, vreau sa te gandesti la toate aspectele vietii tale:

  • Cum iti doresti sa fie relatia cu iubitul sau partenerul tau? Ce iti doresti sa faceti impreuna Sambata dimineata?

  • Daca iti doresti sa iti schimbi locul de munca, ce ti-ai dori sa faci? Gandeste-te la aceste aspecte in detaliu – de la mediul de lucru, colegi, sef, activitati, ce ti-ar placea sa faci, cu cat mai multe exemple concrete.

  • Daca vrei sa renunti la cariera ta de pana acum pentru a deveni o artista, unde ai vrea sa iti desfasori munca? Ce ai vrea sa faci? Unde ai putea sa iti vinzi sau expui munca

  • Daca vrei sa iti redobandesti sanatatea si sa scapi de kilogramele in plus, ce ai fi dispusa sa faci? Ce pasi ar trebui sa urmezi? Cum te-ai vedea? Cum ar arata corpul tau dupa schimbare? Cum te-ai simti in pielea ta?


Acestea sunt doar cateva exemple de intrebari pe care ti le poti pune pentru a afla care e directia pe care vrei sa o ia viata ta, iar odata ce ai o imagine clara asupra felului in care vrei ca aceasta sa arate, pasul urmator este sa ti-o asumi.


Sunt convinsa ca iti trec prin minte zeci de idei pe care ti-ai dori sa le pui in practica, dar de multe din aceste vise sunt naruite de gandurile limitative care vin ca o avalansa peste dorintele tale.

  • “Niciodata nu voi gasi un barbat potrivit pentru mine! Toti barbatii buni sunt luati deja! Asa ca va trebui sa ma resemnez si sa raman in relatia in care sunt acum, sau voi trai singura pentru tot restul vietii mele.”

  • “Sa renunt la jobul meu pentru a imi urma visul de artista este de-a dreptul irealizabil… voi muri de foame, cine imi va plati facturile. Colegii mei de la lucru vor rade de mine, iar familia va crede ca am innebunit. Oricum nu m-as descurca.”

  • “Hai sa fim seriosi, eu toata viata voi fi grasuta si neatragatoare. Pe langa asta am si o gramada de boli de care s-a dovedit ca nu reusesc sa scap desi am luat o gramada de pastile. Mai bine ar fi sa devin realista si sa merg sa imi cumpar hainele care ma incap si care imi acopera formele. Voi continua sa mananc dulciuri si fast food, sa fumez, sa beau alcool, pentru ca toate acestea imi acopera golurile emotionale care ma supara.”

Cat de repede suntem dispuse sa renuntam la visele noastre, nu-i asa? Zona de confort e atat de calda si placuta, pana intr-o zi cand incepe sa devina insuportabila si avem nevoie sa facem ceva pentru a iesi din ea. Iar un lucru pe care trebuie sa il facem pentru a reusi sa ne indeplinim visele este sa ni le asumam. Starea de panica e normala in acest stadiu, toti trecem prin ea. Important e sa constientizam aceste ganduri, iar apoi sa le dam drumul. Sa le scriem pe toate pe o foaie de hartie, iar apoi sa ii dam foc, astfel vom descarca acea stare de agitatie din minte, o vom pune pe foaie, iar arsul foii e un ritual excelent de purificare, de distrugere permanenta a acelor idei limitative.

E important sa dam drumul gandurilor care ne limiteaza, pentru ca acestea nu ne lasa sa inaintam. Din cauza fricii facem 1 pas in fata si 2 inapoi, iar viteza cu care inaintam e considerabil redusa. Si sa fim sincere cu noi – am asteptat toata viata sa ne indeplinim visele, acum e momentul.


Am vazut doua citate ce m-au miscat in seara aceasta: primul spunea “nu ceea ce esti te tine pe loc, ci cine crezi ca nu esti” – acesta mi-a reconfirmat faptul ca gandurile noastre negative, tot ceea ce credem despre noi ca nu am putea infaptui vreodata, deoarece nu suntem capabile, nu suntem destul, nu avem in noi ceea ce trebuie, toate acestea ne tin pe loc sau chiar ne trag inapoi pe linia evolutiei noastre. Al doilea citat a fost spus de Tony Robbins: “cea mai importanta forta de pe pamant este emotia umana, directionata constient” – cat de minunat, nu? Sa stii ca daca iti aduni toate puterile si iti directionezi toate gandurile si emotiile catre un tel, il vei putea indeplini oricat ar fi de greu de realizat.



2. Fa un pas astazi, pentru a te apropia mai mult de viata pe care iti doresti sa o ai.

Cate luni (de multe ori ani) nu am petrecut convingandu-ne pe noi insine ca viata noastra ideala este imposibil de realizat?

Venim cu scuzele cele mai potrivite pentru a justifica de ce nu ne putem indeplini visele:

  • “Cand viata mea se va mai linisti, voi incerca sa fac o schimbare, acum e prea multa nebunie..”

  • “Cand copiii mei vor creste, voi avea timp sa ma ocup si de mine si de sanatatea mea…”

  • “Voi incepe din Ianuarie, imi voi seta in obiectivele anuale, acum nu am timp..”

  • “Daca lucrurile ar fi mai usoare acum, as avea mintea mai limpede si as putea sa incep sa fac o schimbare…”

Suna familiar vreunul din aceste exemple? Te intreb pentru ca si eu am facut asta ani de zile, am amanat, am evitat cat de mult am putut sa fac o schimbare pentru mine, pentru ca imi parea prea dificil. Si ramaneam zi dupa zi in acea stare in care ma bucuram doar de weekenduri, cand eram doar eu cu mine si nu mai aveam responsabilitati, cand puteam sa ma ascund de toti si de toate.


Trebuie sa iti spun ca in toata acea perioada m-am amagit pe mine insami. De ce spun asta? Pentru ca intr-o zi mi-am luat inima in dinti si am facut toate schimbarile necesare pentru a imi imbunatati viata, si uitandu-ma inapoi, imi dau seama ca tot ce faceam inainte era sa ma amagesc ca daca raman in acea stare, ceva se ma imbunatati de la sine. Asteptam o schimbare din exteriorul meu, dar schimbarea trebuia sa vina din mine.


Ma gandeam la toate povestile de succes pe care le-am citit, despre oameni care si-au schimbat viata, despre oameni cu o copilarie mai necajita decat a mea, oameni saraci care au devenit plini de succes, pentru ca si-au luat inima in dinti si au luptat pentru visele lor.


Toate aceste povesti m-au incurajat si m-au facut sa imi dau seama ca oamenii aceia aveau cateva lucruri in comun:

  • Parea imposibil sa isi schimbe viata, dar cu toate acestea, au reusit sa schimbe directia vietii lor.

  • Cu totii au inceput facand cate un pas mic o data.

  • Au actionat in mod constant.

Sa fim sincere, nu oricine ar fi dispus sa renunte la job si sa isi cumpere un bilet de avion catre o insula tropicala, dar oricare dintre noi putem face un pas mic – dar realizabil – catre viitorul nostru fantastic.


Iti doresti un partener? Ridica-te de pe canapea si incepe sa practici un hobby sau un sport pe care ti-ai dori sa le practici alaturi de viitorul tau partener. Nu-i asa ca astfel vor creste sansele ca tu sa iti gasesti un partner cu pasiuni comune? Pe langa asta, vei avea parte si de o stare mult mai buna, pentru ca te concentrezi pe ceva ce iti place.


Vrei sa iti deschizi o galerie de arta? Gandeste-te cu cine ar trebui sa discuti, in ce cercuri ar trebui sa te invarti, pentru a putea realiza acest lucru? Poti contacta astazi vreo persoana care sa te ajute sa fii mai aproape de visul tau? Bineinteles ca poti.


Faptul ca actionezi, iti va da sentimentul ca viata ta are un scop, iar acest lucru va pune lucrurile in miscare.


Incepe cu un singur pas mic. Fii consecventa in actiunile tale si aminteste-ti ca a face un lucru bine e mult mai important decat a il face perfect. Lasa perfectiunea deoparte, focuseaza-te pe a face lucrurile bine, constant.


Care este primul pas pe care trebuie sa il faci?



3. Primeste sustinerea necesara si iesi din starea apasatoare in care te afli

La finalul zilei, exista un motiv clar pentru care inca nu traiesti in viata reala imaginea ideala pe care o fauresti in mintea ta.

Motivele sunt: credintele limitative si perceptiile false care te tin ostatica in acest moment in viata ta. Nu esti singura, fiecare dintre noi trecem prin ele. Fiecare putem crede cu tot sufletul toate scuzele pe care ni le spunem, dar daca suntem serioase in dorinta noastra de a ne schimba viata, inseamna ca acele credinte nu ne mai servesc. Si-au servit scopul de a ne proteja destui ani, de cand am fost mici pana acum, dar acum e momentul sa le dam drumul.


Cel mai usor si rapid mod in care putem investi in noi este sa ne gasim un coach, un mentor, o persoana care sa ne consilieze, sa ne indrume, sa ne ajute, sa ne spuna cum sa procedam pentru a ne schimba directia si pentru da drumul credintelor limitative si a vedea si o alta fata a lucrurilor. Daca suntem dispuse sa facem asta pentru noi insine, treptat ne vom vindeca ranile din trecut si vom inceta sa mai privim ziua de Luni cu groaza.


De multe ori putem citi zeci de carti, care ne pot fi de mare ajutor pana la un anumit punct, si sa participam la toate training-urile sau seminariile posibile, dar toate sunt insuficiente, daca nu gasim pe cineva care sa se ocupe de noi, cineva care sa ne arate mereu cum sa procedam pentru a ne imbunatati viata, pentru a ne da o directie, cineva care sa sarbatoreasca impreuna cu noi succesele noastre si sa ne impinga de la spate cand ne-am poticnit, cineva care sa ne ajute sa gasim o solutie personalizata, care sa se potriveasca precum o manusa pentru ceea ce avem noi nevoie.


E foarte eliberator momentul in care iti dai seama ca iti poti atinge toate visele. Tot ceea ce e necesar e sa gasesti sustinerea necesara si sa actionezi in mod constant.


Deoarece noi, echipa WildFood90 suntem sustinatorii cresterii si dezvoltarii oamenilor, si nimic nu ne face mai bucurosi decat sa ii ajutam pe cei din jurul nostru sa aibe constientizari si realizari, am creat un program complet gratuit, de 7 zile, prin care oferim exact ceea ce ti-am povestit mai sus: COACHING gratuit din partea Coach-ului nostru certificat WildFit – Radu Sofronea. Prin acest program, vei putea face un pas inainte catre sanatatea ta, catre corpul mult dorit, catre libertatea in fata mancarii, catre eliberarea de mancatul excesiv de dulciuri si alimente nesanatoase care te imbolnavesc si iti determina corpul sa acumuleze kilograme in plus. Radu te va invata ce inseamna foamea emotionala, cum sa o recunosti si cum poti scapa de ea, cum te poti elibera. E o ocazie extraordinara sa bifezi de pe lista ta partea de sanatate, inscriindu-te in acest program si urmand pasii necesari. Vei purta discutii zilnice prin email cu Radu, si vei intelege mult mai bine cum functioneaza corpul tau si cum sa faci sa te ajuti pe tine pentru a iti putea recastiga energia, sanatatea si corpul mult dorit. Alege sa fii ghidata de catre un profesionist in calatoria de vindecare a corpului tau. Tot ce trebuie sa faci este sa dai un click pe link-ul acesta si sa te inregistrezi.


Alege-te pe tine. Alege sa fii libera si fericita. Fa un pas mic, dar sigur pentru a iti imbunatati viata. Este posibil, iar tu meriti asta!



Live Free!

80 afișare
WildFood 90 Logo.png
0